Király Anita Life – Business – Karrier coach
Empatikus kommunikációLife – Business – Career coach
Empathic communication

anita@kiralyanita.hu
+36 30 450 3115

Időpontot kérekBook a session

Így dolgozhatunk együtt Ways we can work together

Három szolgáltatás, három különböző kérdésre. Az egyik arról szól, hogy megtaláld a saját válaszaidat; a másik arról, hogy ki is tudd mondani őket; a harmadik arról, hogy közben meg is tudj maradni nyugalomban. Three services, answering three different questions. The first is about finding your own answers; the second about being able to say them out loud; the third about staying steady while you do.

Két egymás felé forduló ív egy körben – a coaching beszélgetés jelképe
01 — Egyéni folyamat01 — One-to-one

CoachingCoaching

Strukturált, célra tartó folyamat, ahol te maradsz a szakértője a saját életednek. Nem tanácsot kapsz, hanem kérdéseket, tükröt és teret — hogy a saját válaszaid tisztán előjöhessenek. A structured, goal-focused process in which you remain the expert on your own life. You do not get advice, but questions, a mirror and space — so that your own answers can come through clearly.

  • Karrier- és életút-döntések, váltás előttCareer and life decisions, before a change
  • Visszatérő elakadások, halogatás, önbizalomhiányRecurring blocks, procrastination, low confidence
  • Vezetői szerep, határhúzás, terhelhetőségLeadership role, boundaries, capacity
  • Egy alkalom vagy rendszeres folyamat, elköteleződés nélkülA single session or a regular process, with no commitment
Coaching részleteiCoaching details
Két egymásba kapcsolódó beszédbuborék
02 — Csoport és csapat02 — Groups & teams

Empatikus kommunikáció tréningEmpathic Communication Training

Gyakorlati tréning arról, hogyan legyél úgy őszinte és fejezd ki az érzéseidet, szükségleteidet, hogy mást és magadat se bántsd. Marshall Rosenberg erőszakmentes kommunikációjára épül, és az első naptól használható mondatokat ad. A practical training in how to be honest about your feelings and needs — without hurting the other person, or yourself. Built on Marshall Rosenberg's Nonviolent Communication, it gives you usable sentences from day one.

  • Pároknak: a visszatérő veszekedések helyett valódi beszélgetésFor couples: real conversation instead of recurring arguments
  • Szülőknek: határok tartása kiabálás nélkülFor parents: holding boundaries without shouting
  • Csapatoknak: visszajelzés, konfliktus, nehéz döntésekFor teams: feedback, conflict, difficult decisions
  • Nyitott csoport, zárt csoport vagy céges tréningOpen group, closed group or in-house corporate training
Tréning részleteiTraining details
Koncentrikus körök egy pont körül – a meditáció jelképe
03 — Gyakorlat, egyénileg és csoportban03 — Practice, alone and together

Mindfulness – meditáció – Sedona elengedésMindfulness – Meditation – Sedona Releasing

Magam is minden nap meditálok, és ezt adom tovább: mindfulness- és meditációs technikákat, valamint a Sedona-elengedést, amivel a szorongás, a harag és a félelem ott helyben kezelhető. Végig gyakorlati: amit bemutatok, azt aznap ki is próbáljuk. I meditate every day, and this is what I pass on: mindfulness and meditation techniques, and the Sedona Method of releasing, which lets you work with anxiety, anger and fear on the spot. Entirely hands-on: whatever I show, we try out on the day.

  • Mindfulness alapok: négy óra, néhány technika, mindet ki is próbáljukMindfulness foundations: four hours, a few techniques, all of them tried out
  • Meditációs gyakorlat: egész nap, elmélet és sokféle módszertanA day of practice: theory and a wide range of approaches
  • Sedona képzés: elengedés, és a végén másnak is tudsz facilitálniSedona training: releasing — and by the end, guiding someone else through it
  • Különösen hasznos érzelmileg vagy mentálisan megterhelő munkakörökbenEspecially useful in emotionally or mentally demanding roles
RészletekSee the details
Segítek választaniHelp me choose

Melyik illik hozzám?Which one is for me?

Coaching. Az egyéni folyamat pontosan erre való: kibontjuk, mi tart vissza, mi az, ami valójában fontos neked, és milyen áron. A legtöbb ember 4–6 alkalom alatt eljut a döntésig. Coaching. The one-to-one process is made for exactly this: we unpack what is holding you back, what truly matters to you, and at what cost. Most people reach a decision within 4–6 sessions.
Empatikus kommunikáció tréning — ideális esetben mindkettőtökkel. A visszatérő vitákat általában nem a téma tartja életben, hanem az, ahogyan elkezditek. Ezen lehet változtatni, méghozzá elég gyorsan. Empathic communication training — ideally with both of you. Recurring arguments are usually kept alive not by the topic, but by the way you begin them. That can be changed, and fairly quickly.
Céges tréning, sok esetben néhány egyéni coaching alkalommal kiegészítve a vezetőnek. A tréning közös nyelvet ad, a coaching pedig abban segít, hogy a vezető ezt tartani is tudja. In-house training, often complemented by a few coaching sessions for the leader. The training gives a shared language; the coaching helps the leader hold it.
Mindfulness, meditáció és Sedona-elengedés. Ez nem belátás kérdése: az ismétlődő szorongást és haragot gyakorlattal lehet oldani. Megtanulod a technikákat, és utána magadtól is el tudod végezni — percek alatt, a helyzet közben is. Mindfulness, meditation and the Sedona Method. This is not a question of insight: recurring anxiety and anger respond to practice. You learn the techniques and can then use them on your own — in minutes, even in the middle of a situation.
Kérj egy díjmentes, negyed-fél órás ismerkedő beszélgetést. Végigvesszük, mi a helyzet, és a végén kapsz egy javaslatot — akkor is, ha az az, hogy nem hozzám érdemes jönnöd. Book a free intro call of 15–30 minutes. We go through your situation, and at the end you get a recommendation — even if that recommendation is that someone else is a better fit.
Jó tudniGood to know

A közös munka kereteiThe framework of our work

HelyszínLocation

Budapest belvárosában, egy csendes, zárt szobában — vagy online, videóhíváson. A folyamat hatékonysága szempontjából a kettő között nincs lényeges különbség.In central Budapest, in a quiet private room — or online by video call. In terms of effectiveness there is no meaningful difference between the two.

NyelvLanguage

Magyarul és angolul is dolgozom. Nemzetközi csapatoknál a tréning teljes egészében angolul is megtartható.I work in both Hungarian and English. For international teams the training can be delivered entirely in English.

TitoktartásConfidentiality

Minden elhangzott információ bizalmas. Céges megbízás esetén a megrendelő a folyamat kereteiről kap visszajelzést, a tartalmáról soha.Everything said is confidential. With corporate assignments, the client receives feedback on the framework of the process — never on its content.

Első lépésThe first step

Beszélgessünk arról, hol tartasz most. Let's talk about where you are right now.

Az ismerkedő beszélgetés negyed-fél óra, díjmentes és kötelezettség nélküli. Megnézzük, mi az, amiben elakadtál, és hogy tudok-e neked segíteni. The intro call lasts 15–30 minutes, is free of charge and comes with no obligation. We look at what you are stuck with, and whether I am the right person to help.

Ismerkedő beszélgetést kérekBook an intro call SzolgáltatásokSee services