Arról szól, hogy meghalld a saját hangod — és meg tudd különböztetni attól, ami csak félelem, megszokás vagy valaki más elvárása benned. This is about hearing your own voice — and telling it apart from what is only fear, habit, or someone else’s expectation living inside you.
Sokan megelégszenek egy „oké” élettel. Nem rossz, nem is jó — működik. Közben ott van egy halkabb hang, ami mást mondana. Ez a folyamat arról szól, hogy ezt a hangot meghalld, és meg merd különböztetni a többitől. Many people settle for an “okay” life. Not bad, not good — it works. And underneath it there is a quieter voice saying something else. This process is about hearing that voice, and daring to tell it apart from the others.
Én magam éveken át próbáltam megváltoztatni magam — könyveken, tréningeken, szakembereken keresztül. A fordulat akkor jött, amikor kiderült: nem megváltoztatni kell magam, hanem észrevenni. Ettől kezdve finomodott a fókuszom és az értékrendem is. For years I tried to change myself — through books, trainings and other professionals. The turning point came when I realised I did not need to change myself, but to notice myself. From then on, both my focus and my values began to settle.
A belső hang finom. Csak akkor hallható, ha elcsendesedik körülötte a zaj, és ha van benned annyi bizalom, hogy oda merj figyelni. Ebben a csendben derül ki, hogy valóban te beszélsz-e, vagy a félelmed, a szüleid hangja, netán egy régi szokás, ami már nem előre visz. That inner voice is quiet. You can only hear it once the noise around it settles, and once you trust yourself enough to listen. In that quiet it becomes clear whether it is really you speaking, or your fear, your parents’ voice, or an old habit that no longer takes you forward.
Nem életvezetési tanácsokat kapsz, hanem gyakorlatot abban, hogyan ismerd fel a saját jelzéseidet. A folyamat végére általában három dolog marad meg: egy tisztább kép arról, mi fontos neked, néhány visszatérő minta megnevezése, és egy-két eszköz, amivel a nehéz pillanatokban is vissza tudsz találni magadhoz. You do not get life advice; you get practice in recognising your own signals. By the end, three things usually stay with you: a clearer sense of what matters to you, a name for the patterns that keep returning, and one or two tools that help you find your way back to yourself in difficult moments.
Amit a beszélgetéseinken megosztasz, köztünk marad. Ez alól csak a törvény által előírt esetek jelentenek kivételt. Whatever you share in our conversations stays between us. The only exceptions are those required by law.
Nem egyetlen iskola mögé állok be, de két helyre rendszeresen visszajárok — élőben, többnapos retreatekre, nem felvételről. I do not stand behind a single school, but there are two places I return to regularly — in person, at multi-day retreats, not through recordings.
A munkája arról szól, hogyan formálja a figyelem és a napi gyakorlás a gondolkodásunkat — és rajta keresztül az élettani működésünket. A saját megfogalmazásában a cél, hogy az ember „a saját valóságának alkotója” legyen: nem elméletben, hanem naponta ismételt gyakorlatban. Tőle a rendszeresség fegyelmét hozom a munkámba. His work is about how attention and daily practice shape the way we think — and through that, how our body works. In his own words, the aim is to become “the creator of your reality”: not in theory, but in practice repeated daily. What I bring from him is the discipline of regularity.
Ez a másik irány: nem hozzáadni tanít, hanem elengedni. Néhány egyszerű kérdésen keresztül egy nehéz érzést nem elemezni vagy legyőzni kell, hanem megengedni, hogy jelen legyen — és onnan elengedni, ott helyben. Tőle azt hozom, hogy nem minden érzést kell megérteni ahhoz, hogy letehesd. This is the other direction: it teaches letting go rather than adding on. Through a few simple questions, a difficult feeling is neither analysed nor defeated but allowed to be there — and released from there, on the spot. What I bring from him is that you do not have to understand every feeling in order to put it down.
Az első lépés egy díjmentes, negyed-fél órás beszélgetés, ahol megnézzük, mi hozott, és hogy tudok-e segíteni. Utána alkalmanként 60 percben dolgozunk, általában két-három hetente, személyesen Budapesten vagy online. A folyamat menete, a díjak és a lemondási feltételek a coaching oldalon olvashatók. The first step is a free conversation of fifteen to thirty minutes in which we look at what brought you here and whether I can help. After that we work in sessions of 60 minutes, usually every two to three weeks, in person in Budapest or online. The full process, the fees and the cancellation terms are set out on the coaching page.
A life coaching nem alkalmas akut lelki krízis, depresszió, szorongásos zavar, függőség vagy feldolgozatlan trauma kezelésére. Ezekben pszichoterapeuta vagy pszichiáter tud segíteni — ez nem kisebb út, csak másik. Ha ilyesmi kerül elő, kimondom, és segítek megtalálni a megfelelő szakembert. Life coaching is not suitable for acute psychological crisis, depression, anxiety disorders, addiction or unprocessed trauma. In those cases a psychotherapist or psychiatrist is the right professional — that is not a lesser path, only a different one. If something like this comes up, I will say so and help you find the right person.
Vállalkozóknak és vezetőknek: fókusz, delegálás, vezetői szerep — és azok a belső határok, amelyek a növekedés útjában állnak. Cégen belüli, csoportos formában is. For owners and leaders: focus, delegation, the leadership role — and the inner limits that stand in the way of growth. Available inside companies and in groups too.
Business coachingBusiness coachingPozícióváltás, előrelépés vagy visszatérés előtt, fejvadász háttérrel. Irányválasztás, önéletrajz, interjúfelkészítés — vagy a saját vállalkozás elindítása. Before a move, a step up or a return to work, informed by years of headhunting. Direction, CV, interview preparation — or starting a business of your own.
Karrier coachingCareer coachingHogy néz ki nálam egy coaching, hogyan indulunk, hogyan zajlik az együttműködés — és hogyan tanulhatsz az alkalmak között is. What coaching with me is like, how we begin, how we work together — and how you can keep learning between sessions.
CoachingCoachingNegyed-fél óra, díjmentesen, kötelezettség nélkül.Fifteen to thirty minutes, free of charge, with no obligation.
